walk & talk - Therapie in der Natur

"Schau tief in die Natur, und dann wirst du alles besser verstehen.“ (Albert Einstein)

Eine Therapie-Einheit in der Natur fühlt sich für viele Klient:innen wie eine kurze Auszeit an, abseits vom Alltags-Stress. Das Setting wird von Klient:innen freier und ungezwungener wahr genommen.

Frische Luft und Bewegung wirken positiv auf Körper und Psyche:

• Stress-Abbau
• Erhöhung der Serotonin-Ausschüttung
• Reduktion von Symptomen bei Ängsten, Depression, Burn-Out

Der Ablauf

Wir starten gemeinsam an einem vereinbarten Treffpunkt im 13. Bezirk und spazieren durch den Wald, in Ihrem Tempo. Natürlich legen wir auch kurze Pausen ein und es besteht die Möglichkeit Achtsamkeitsübungen (wie Atemübungen) in der Einheit zu erlernen.

Die positiven Effekte von walk & talk:

• Perspektiven-Wechsel
• Entschleunigung & Auszeit vom Alltag
• Förderung des Wohlbefindens
• Gefühl der Verbundenheit mit der Natur & sich selbst